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결과물 예시
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"작가": "정규영 (지은이), 김수경 (감수)",
"출판사": "길벗이지톡",
"출판일": "2025년 8월",
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"리뷰수": "27",
"세일즈 포인트": "15843",
"순위": "건강/취미 주간 11위",
"평점": "10.0",
"쪽수": "248쪽",
"규격": "152*180mm",
"무게": "174g",
"ISBN": "9791140714841",
"책소개": "광고 카피로 일본어를 배우는 신선한 기획으로 베스트셀러가 된〈일본어 명카피 핸드북〉의 후속작이 화제다. 바로 〈일본어 명카피 필사노트〉가 그것. 이번에는 헤드 카피에서 이어지는 바디 카피까지 담았고 넉넉한 공간에 따라 써볼 수 있게 구성했다. 일본에서 글 좀 쓴다는 카피라이터들의 혼이 담긴 카피를 따라 쓰다보면 일본어와 감성이 손끝에 깃들 것이다. 수록된 100편의 광고는 1980년대부터 2020년대까지 시대를 아우르며, 입시 학원에서부터 제조업에 이르기까지 다양한 풍경을 품고 있다. 각 카피에는 현직 크리에이티브 디렉터의 번역과 해설이 더해져 배경과 의도, 일본어 표현의 깊은 맥락과 섬세한 뉘앙스를 발견할 수 있다.",
"목차": "저자의 편지 이 책의 구성과 사용법 Part 1. 맛있는 삶. おいしい生活 Part 2. 순간도 일생도 아름답게 一瞬も 一生も 美しく Part 3. 고마워, 어제의 나. ありがとう 昨日のワタシ",
"출판사 제공 책소개 이미지 URL": "https://image.aladin.co.kr/img/img_content/K402030920_01.jpg",
"출판사 제공 책소개 텍스트": "짧은 문장에 담긴 긴 이야기. 따라 쓰고 싶어지는 일본어 명카피 100선. 일상에서 자주 쓰는 단어와 표현으로 만든 일본 명카피를 따라 쓰며 일본어 어휘력과 표현력을 키워보는 건 어떨까? 일본 특유의 감성을 덤으로 얻으면서 말이다. 광고 카피로 일본어를 배우는 신선한 기획으로 베스트셀러가 된〈일본어 명카피 핸드북〉의 후속작이 화제다. 바로 〈일본어 명카피 필사노트〉가 그것. 이번에는 헤드 카피에서 이어지는 바디 카피까지 담았고 넉넉한 공간에 따라 써볼 수 있게 구성했다. 일본에서 글 좀 쓴다는 카피라이터들의 혼이 담긴 카피를 따라 쓰다보면 일본어와 감성이 손끝에 깃들 것이다. 수록된 100편의 광고는 1980년대부터 2020년대까지 시대를 아우르며, 입시 학원에서부터 제조업에 이르기까지 다양한 풍경을 품고 있다. 각 카피에는 현직 크리에이티브 디렉터의 번역과 해설이 더해져 배경과 의도, 일본어 표현의 깊은 맥락과 섬세한 뉘앙스를 발견할 수 있다. 저자 정규영 씨는 “필사는 문장에 담긴 생각을 손끝으로 옮기면서 나만의 것을 채우는 과정”이라며, 이 책이 독자들에게 일본어 실력뿐만 아니라, 조금 달라진 '나'를 발견하는 시간이 되길 기대한다고 전했다. 접기"
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| 정렬순 | 제목 | 카테고리 | 작가 | 출판사 | 출판일 | 썸네일 URL | URL | 정가 | 할인가 | 리뷰수 | 세일즈 포인트 | 순위 | 평점 | 쪽수 | 규격 | 무게 | ISBN | 책소개 | 목차 | 출판사 제공 책소개 이미지 URL | 출판사 제공 책소개 텍스트 |
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일본어 명카피 필사 노트
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국내도서 > 외국어 > 일본어 > 일본어 독해/작문/쓰기 | 국내도서 > 건강/취미 > 글씨 쓰기 | 국내도서 > 경제경영 > 마케팅/세일즈 > 마케팅/브랜드 | 국내도서 > 사회과학 > 언론/미디어 > 광고/홍보
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정규영 (지은이), 김수경 (감수)
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길벗이지톡
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2025년 8월
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https://image.aladin.co.kr/product/36974/90/cover500/k402030920_2.jpg
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https://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=369749028
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21000
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18900
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27
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15843
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건강/취미 주간 11위
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10.0
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248쪽
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152*180mm
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174g
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9791140714841
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광고 카피로 일본어를 배우는 신선한 기획으로 베스트셀러가 된〈일본어 명카피 핸드북〉의 후속작이 화제다. 바로 〈일본어 명카피 필사노트〉가 그것. 이번에는 헤드 카피에서 이어지는 바디 카피까지 담았고 넉넉한 공간에 따라 써볼 수 있게 구성했다. 일본에서 글 좀 쓴다는 카피라이터들의 혼이 담긴 카피를 따라 쓰다보면 일본어와 감성이 손끝에 깃들 것이다. 수록된 100편의 광고는 1980년대부터 2020년대까지 시대를 아우르며, 입시 학원에서부터 제조업에 이르기까지 다양한 풍경을 품고 있다. 각 카피에는 현직 크리에이티브 디렉터의 번역과 해설이 더해져 배경과 의도, 일본어 표현의 깊은 맥락과 섬세한 뉘앙스를 발견할 수 있다.
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저자의 편지 이 책의 구성과 사용법 Part 1. 맛있는 삶. おいしい生活 Part 2. 순간도 일생도 아름답게 一瞬も 一生も 美しく Part 3. 고마워, 어제의 나. ありがとう 昨日のワタシ
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짧은 문장에 담긴 긴 이야기. 따라 쓰고 싶어지는 일본어 명카피 100선. 일상에서 자주 쓰는 단어와 표현으로 만든 일본 명카피를 따라 쓰며 일본어 어휘력과 표현력을 키워보는 건 어떨까? 일본 특유의 감성을 덤으로 얻으면서 말이다. 광고 카피로 일본어를 배우는 신선한 기획으로 베스트셀러가 된〈일본어 명카피 핸드북〉의 후속작이 화제다. 바로 〈일본어 명카피 필사노트〉가 그것. 이번에는 헤드 카피에서 이어지는 바디 카피까지 담았고 넉넉한 공간에 따라 써볼 수 있게 구성했다. 일본에서 글 좀 쓴다는 카피라이터들의 혼이 담긴 카피를 따라 쓰다보면 일본어와 감성이 손끝에 깃들 것이다. 수록된 100편의 광고는 1980년대부터 2020년대까지 시대를 아우르며, 입시 학원에서부터 제조업에 이르기까지 다양한 풍경을 품고 있다. 각 카피에는 현직 크리에이티브 디렉터의 번역과 해설이 더해져 배경과 의도, 일본어 표현의 깊은 맥락과 섬세한 뉘앙스를 발견할 수 있다. 저자 정규영 씨는 “필사는 문장에 담긴 생각을 손끝으로 옮기면서 나만의 것을 채우는 과정”이라며, 이 책이 독자들에게 일본어 실력뿐만 아니라, 조금 달라진 '나'를 발견하는 시간이 되길 기대한다고 전했다. 접기
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오늘도 괜찮은 척 버티는 마음에게
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국내도서 > 인문학 > 교양 인문학 | 국내도서 > 건강/취미 > 정신건강 | 국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 정신분석학 | 국내도서 > 종교/역학 > 명상/선
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유정은 (지은이)
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한빛라이프
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2026년 2월
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https://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=384371400
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21000
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18900
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1
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1860
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건강/취미 주간 18위
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10.0
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364쪽
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145*210mm
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550g
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9791194725336
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국내에 차드 멩 탄의 <Search Inside Yourself> 프로그램을 처음 소개하며 마음챙김의 대중화에 앞장서 온 저자는, 뇌과학과 불교심리학을 넘나들며 마음챙김의 원리를 쉽고 명쾌하게 풀어낸다. 번아웃, 퇴사, 관계의 변화처럼 인생의 중요한 변곡점에서 길을 잃고 흔들릴 때, 마음챙김은 오랫동안 자신을 괴롭혔던 문제를 다른 방식으로 바라보게 하는 출발점이 될 수 있다. 먼저 그 길을 걸어온 저자의 경험과 여러 사람들의 진솔한 이야기, 그리고 ‘초콜릿 명상’, ‘레인(RAIN) 명상’ 등 구체적인 마음챙김 연습법을 따라가다 보면, 지금 이 순간의 몸과 마음을 알아차리는 감각이 서서히 회복될 것이다. 각 장마다 소개되는 마음챙김 연습은 책에 수록된 QR 코드를 통해 실제로 따라 해볼 수 있다.
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프롤로그_나다워진다는 것 Chapter 1. 나는 나의 행복에 책임이 있습니다. 지금 이 순간 행복하기를 선택할 수 있나요? 마음 수행의 시작: 삶에 고통이 있음을 마주하기 삶을 바꾼 책을 만나다: 너의 내면을 검색하라 ● 첫 번째 마음챙김 연습: 행복 선언문 작성하기 Chapter 2. 인생을 바꾸는 힘: 마음챙김과 알아차림 마음을 훈련할 수 있다고? 마음챙김 첫 단계, 호흡 명상 시작하기 명상할 때 몸과 마음에서 일어나는 일 알아차림으로 지금 바로 삶을 바꾸는 마법 ● 두 번째 마음챙김 연습: 몸에 대한 마음챙김 명상-바디스캔 Chapter 3. 명상보다 더 중요한 것 나쁜 예감은 틀리지 않고 진짜 수행의 뿌리, 지혜와 윤리 수행으로 삶을 바꾼다는 것의 깊은 의미 ● 세 번째 마음챙김 연습: 삶을 변화시키는 계획 세우기더보기
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우리는 인생이 힘들어질수록 더 나은 내가 되기 위해 애써야 한다고 배워왔습니다. 그러나 이 책은 전혀 다른 방향에서 이야기를 시작합니다. 애써 괜찮은 척 오늘 하루를 견디는 것이 아니라 진짜 ‘나’로 존재하는 법을 발견해 보세요. 이제 당신의 인생을 다시 시작할 때입니다! 인생의 중요한 전환점은 누구에게나 찾아온다. 이 시기에 사람들은 끝없는 절망을 희망으로 바꿀 무언가를 찾아 헤매거나, 삶을 업그레이드시켜 줄 새로운 목표를 세우거나, 혹은 삶의 허무 앞에서 그 의미를 다시 묻는다. 명상 앱 ‘마보’의 대표인 저자는 출구가 보이지 않던 자신의 삶을 바꾼 것은 특별한 성공이 아니라 ‘마음챙김’이었다고 말한다. 이 책은 ‘나는 나의 행복에 대한 책임이 있다’는 행복선언문에서 출발해 걷기 명상, 초콜릿 명상, RAIN 명상 등 다양한 마음챙김 연습을 소개한다. 그러나 이 책의 진짜 가치는 단순히 명상법을 배우는 데 있지 않다. 마음챙김 연습을 따라가다 보면, 독자는 자신의 감정을 있는 그대로 인정하고, 삶의 우선순위를 다시 세우며, 관계와 자신을 돌보는 새로운 방식을 발견하게 된다. 이 책은 문제를 해결하라고 재촉하지 않는다. 대신 독자들이 지금의 나로 존재하는 감각을 회복하고, 불안과 후회 속에서도 자신에게 진정으로 중요한 것이 무엇인지 발견하며, 남은 인생을 더 단단하고 충실하게 살아갈 힘을 기르도록 돕는다. 책 속에서 진짜 ‘나’로 존재하는 법을 발견하기 바란다. 인생의 불확실성에 마음을 열면 놀라운 일이 일어난다. 삶이란 안간힘을 쓰며 ‘살아내야’ 하는 무엇이 아니라, 그저 ‘살아지는’ 것임을 깨닫게 된다. 마치 호흡을 억지로 ‘하는’ 것이 아니라, 호흡이 저절로 ‘일어나듯이’ 삶도 저절로 일어나고 있다. 이 진실을 온전히 받아들이려면, 삶을 통제하려는 욕구를 내려놓고 불확실성에 직면할 용기가 필요하다. 꽉 쥐고 있던 두 주먹을 스르르 펼 때, 비로소 삶이 그 펼친 손으로 자연스럽게 흘러가기 시작할 것이다. _프롤로그 中 접기
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현진’s 사각사각 손글씨
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국내도서 > 건강/취미 > 글씨 쓰기
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박현진 (지은이)
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비타북스
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2025년 12월
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https://image.aladin.co.kr/product/37876/18/cover500/k312033804_1.jpg
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https://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=378761858
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19800
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17820
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6
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16895
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건강/취미 주간 7위
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9.5
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228쪽
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178*240mm
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433g
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9791158464530
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최근 ‘필사’가 전 세대를 아우르는 새로운 취미로 자리 잡으면서, 펜을 들고 손으로 직접 글씨를 써 내려가는 즐거움이 다시 주목받고 있다. 자연스럽게 삐뚤빼뚤한 손글씨를 교정하거나, 예쁜 글씨체를 갖고 싶어 하는 사람들의 열망도 커지고 있다. 글씨체를 바꾸거나 다듬는 일이 어렵게 느껴질 수 있지만, 꼭 그런 것만은 아니다. 인스타그램 23만 구독자를 보유한 인기 다꾸러 현진의 《현진’s 사각사각 손글씨》를 따라 쓰기만 해도 누구나 쉽게 글씨체를 교정하고, 단정하고 예쁜 손글씨를 쓸 수 있다. 대표적인 다꾸 크리에이터 현진은 다이어리 속 특유의 귀엽고 사랑스러운 글씨체로 더 큰 관심을 받고 있다. 게시물마다 “글씨체가 너무 예뻐요”, “글씨체 배우고 싶어요” 하는 칭찬과 문의가 빠지지 않는다. 보다 많은 사람들에게 손글씨의 매력을 전하고자 자신이 터득한 ‘단정한 손글씨 공식’을 담아 《현진’s 사각사각 손글씨》를 출간했다. 책에서는 초등학생 때 쓴 일기장과 현재의 다이어리를 공개하며 글씨체가 어떻게 달라졌는지 직접 보여줄 뿐만 아니라, 저마다의 글씨체가 가지는 분위기에 대해 소개하며 어떤 글씨체를 가지고 싶은지 생각해 보게 한다. ‘내가 보는 내 글씨-체크리스트’를 통해 현재 내 글씨를 관찰하며, 어떻게 달라져야 하는지 스스로 고민해 볼 수 있게 했다. 또한 주로 사용하는 필기구, 본격적으로 글씨를 쓰기 전에 해야 할 손 풀기, 예쁜 글씨를 쓸 때 지켜야 할 손글씨 공식 등을 다룸으로써 쉽게 차근차근 손글씨를 교정해 나갈 수 있게 구성했다. 이렇게 기초를 탄탄히 다진 뒤에는 본격적으로 한 글자씩 쓰는 방법을 익힐 수 있도록 실전 글씨 쓰기 파트가 이어진다.
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프롤로그 1. 키보드를 이기는 손글씨 2. 글씨에도 분위기가 있다! 3. 내 글씨 관찰하기 Part 1. 준비하기 ①준비물 ②그림을 그리듯 시작하자 ③단정한 손글씨 공식 (1) 밑줄과 높이, 그리고 띄어쓰기 (2) 네모 상자 ④한글 자음 연습 (1) 단자음 (2) 쌍자음 ⑤한글 모음 연습 (1) 단모음 (2) 이중모음 Part 2. 한글 글자 쓰기 ①받침 없는 글자(1)더보기
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짧은 메모, 편지, 다이어리, 필사 ― 하루의 기록이 특별해지는 현진의 손글씨가 당신의 일상에 스며듭니다 구독자 23만 명의 인기 다꾸러 현진이 알려주는 어디에나 잘 어울리는 단정한 손글씨 수업 최근 ‘필사’가 전 세대를 아우르는 새로운 취미로 자리 잡으면서, 펜을 들고 손으로 직접 글씨를 써 내려가는 즐거움이 다시 주목받고 있다. 자연스럽게 삐뚤빼뚤한 손글씨를 교정하거나, 예쁜 글씨체를 갖고 싶어 하는 사람들의 열망도 커지고 있다. 글씨체를 바꾸거나 다듬는 일이 어렵게 느껴질 수 있지만, 꼭 그런 것만은 아니다. 인스타그램 23만 구독자를 보유한 인기 다꾸러 현진의 《현진’s 사각사각 손글씨》를 따라 쓰기만 해도 누구나 쉽게 글씨체를 교정하고, 단정하고 예쁜 손글씨를 쓸 수 있다. 대표적인 다꾸 크리에이터 현진은 다이어리 속 특유의 귀엽고 사랑스러운 글씨체로 더 큰 관심을 받고 있다. 게시물마다 “글씨체가 너무 예뻐요”, “글씨체 배우고 싶어요” 하는 칭찬과 문의가 빠지지 않는다. 보다 많은 사람들에게 손글씨의 매력을 전하고자 자신이 터득한 ‘단정한 손글씨 공식’을 담아 《현진’s 사각사각 손글씨》를 출간했다. 책에서는 초등학생 때 쓴 일기장과 현재의 다이어리를 공개하며 글씨체가 어떻게 달라졌는지 직접 보여줄 뿐만 아니라, 저마다의 글씨체가 가지는 분위기에 대해 소개하며 어떤 글씨체를 가지고 싶은지 생각해 보게 한다. ‘내가 보는 내 글씨-체크리스트’를 통해 현재 내 글씨를 관찰하며, 어떻게 달라져야 하는지 스스로 고민해 볼 수 있게 했다. 또한 주로 사용하는 필기구, 본격적으로 글씨를 쓰기 전에 해야 할 손 풀기, 예쁜 글씨를 쓸 때 지켜야 할 손글씨 공식 등을 다룸으로써 쉽게 차근차근 손글씨를 교정해 나갈 수 있게 구성했다. 이렇게 기초를 탄탄히 다진 뒤에는 본격적으로 한 글자씩 쓰는 방법을 익힐 수 있도록 실전 글씨 쓰기 파트가 이어진다. 한글과 영문은 물론 감정을 더해주는 이모티콘까지, 손글씨의 기본부터 개성 있는 손그림까지 모두 배울 수 있다! 《현진’s 사각사각 손글씨》는 단정하고 귀여운 손글씨, ‘현진체’를 완성하기 위한 실전 연습을 아낌없이 담아낸 책이다. 기본기부터 차근차근 따라갈 수 있도록 한글 자음·모음, 영어 알파벳 대·소문자, 숫자를 써보고, 이어 문장 부호와 특수 문자까지 자연스럽게 확장해 나간다. 이렇게 익힌 글자를 조합해 단어와 문장까지 단계적으로 연습하며 손글씨의 흐름을 완성해 갈 수 있다. 여기에 표정·동물·사물 등 현진의 감성이 담긴 손그림 이모티콘까지 더해 총 7개의 쓰기 파트로 ‘현진체’를 완성하도록 구성했다. 특히 한글 모음 쓰기에서는 단모음과 이중모음을 가로형·세로형으로 나누어 비슷한 모음끼리 연습할 수 있게 해 빠르게 손에 익도록 했다. 단어 쓰기에서는 두세 글자의 짧은 단어부터 여섯 글자 이상의 긴 단어까지 단계적으로 폭을 넓혔으며, ‘6번 출구’, ‘MZ세대’, ‘Y2K’처럼 한글·영어·숫자가 섞인 일상 표현도 연습할 수 있도록 예시를 엄선했다. 문장 쓰기 역시 짧은 문장부터 긴 문장까지 다양하게 구성했고, 문장 분위기에 어울리는 이모티콘을 곁들여 글씨체와 감성을 함께 표현해 볼 수 있다. 단정한 글씨의 기본부터 개성 있는 표현까지, 글씨 쓰는 즐거움을 ‘사각사각’ 소리 나는 순간들로 채워주는 한 권. 《현진’s 사각사각 손글씨》는 손글씨를 처음 시작하는 사람도, 자신의 글씨체를 정돈하고 싶은 사람도 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 실전 가이드다. 접기
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아주 작은 건강 습관의 기술
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국내도서 > 자기계발 > 성공 > 성공학 | 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
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어맨사 임버 (지은이), 장혜인 (옮긴이)
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현대지성
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2025년 12월
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https://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=380313328
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18500
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16650
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22
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4585
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건강/취미 주간 25위
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9.9
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328쪽
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150*225mm
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426g
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9791139729283
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하버드, 옥스퍼드, 런던 킹스칼리지 등 세계적 연구 기관에서 검증한 최신 행동과학 이론을 토대로, 수면·운동·식사라는 가장 기본적인 세 가지 축을 일주일 안에 정상화하는 17가지 전략을 담았다. 모든 전략은 복잡하지 않고, 따로 시간을 내지 않아도 일상에서 바로 실천할 수 있는 것들이다. ‘침대에 오래 누워 있지 않기’, ‘잠들기 전 생각 멈추기’, ‘식후 30분 걷기’, ‘단백질 먼저 먹기’ 같은 간단한 행동으로 시작한다. ‘결심과 의지’가 아니라 ‘실행 구조’에 집중했기 때문에 매번 실패하던 패턴을 깰 수 있다. 동기와 의지에 의존하지 않아도 지속되는 시스템, 바로 ‘건강 자동화 시스템’이다. 2부에서는 우리의 건강을 방해하는 ‘습관 도둑’—동기 저하, 인간관계의 압박, 환경의 방해, 의지력 고갈—을 하나씩 퇴치하는 전략을 구체적으로 제시한다.
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추천의 글 들어가며: 습관만 조금 바꿔도 당신의 몸이 달라진다 1부 지금 바로 시작하는 17가지 건강 습관 활기찬 하루를 위한 수면·운동·식사법 1장 수면 | 편안하게 숙면하는 법 수면 습관 1 정해진 기상 시간을 유지하라 수면 습관 2 잠들기 전에 머리를 비우는 법 수면 습관 3 침대에 너무 오래 누워 있지 마라 수면 습관 4 침대에서 할 일은 잠과 휴식뿐 수면 습관 5 아침에 일어나면 잠시라도 햇빛을 쬐어라 2장 운동 | 움직일수록 활력이 생기는 마법 운동 습관 1 간헐적 고강도 활동, 빌파VILPA로 활력을 찾자 운동 습관 2 하루에 7,500걸음씩만 걸어라 운동 습관 3 심혈관을 지켜주는 40초의 비밀 운동 습관 4 혈당 관리는 식후 30분으로 충분하다 운동 습관 5 당신의 노년을 책임질 최소한의 운동더보기
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헬스장에 못 가도, 시간이 없어도, 의지가 부족해도… 작은 행동 설계로 건강을 자동화하는 17가지 시스템의 힘 ★★★ 하버드·옥스퍼드 연구가 증명한 수면·운동·식사 최적화 공식 “어렵지 않습니다. 힘들지 않습니다. 작게 설계하면, 건강은 자동으로 굴러갑니다.” _이동환, 110만 유튜버 《교육하는 의사! 이동환TV》 ★★★ 최소 노력으로 최대 효과를 뽑아내는 ‘게으른 완벽주의자’를 위한 건강 설계법 운동은 작심삼일, 식단은 매번 실패, 수면은 점점 무너진다? 더 이상 의지력을 탓하지 말자. 『아주 작은 건강 습관의 기술』은 결심이 아닌 ‘설계’로 건강을 바꾸는 책이다. 이 책은 하버드, 옥스퍼드, 런던 킹스칼리지 등 세계적 연구 기관에서 검증한 최신 행동과학 이론을 토대로, 수면·운동·식사라는 가장 기본적인 세 가지 축을 일주일 안에 정상화하는 17가지 전략을 담았다. 모든 전략은 복잡하지 않고, 따로 시간을 내지 않아도 일상에서 바로 실천할 수 있는 것들이다. ‘침대에 오래 누워 있지 않기’, ‘잠들기 전 생각 멈추기’, ‘식후 30분 걷기’, ‘단백질 먼저 먹기’ 같은 간단한 행동으로 시작한다. ‘결심과 의지’가 아니라 ‘실행 구조’에 집중했기 때문에 매번 실패하던 패턴을 깰 수 있다. 동기와 의지에 의존하지 않아도 지속되는 시스템, 바로 ‘건강 자동화 시스템’이다. 2부에서는 우리의 건강을 방해하는 ‘습관 도둑’—동기 저하, 인간관계의 압박, 환경의 방해, 의지력 고갈—을 하나씩 퇴치하는 전략을 구체적으로 제시한다. 이 책은 한마디로 “그냥 따라 하면 되는” 매뉴얼이다. 읽고 나면 뭐든 할 수 있을 것 같은 ‘기분만’ 내는 책이 아니라, 읽고 나면 ‘지금 당장 시작할 수 있는’ 책이다. 투두 리스트만 잔뜩 써놓는 대신, 몸이 스스로 반응하도록 설계하는 아주 작은 건강 습관의 기술. 일주일이면 충분하다. 오늘 밤, 당신의 수면 루틴부터 바꿔보자. 몸이 먼저 반응하기 시작한다. 건강은 ‘관리하는’ 것이 아니라 ‘설계하는’ 것이다 매년 1월이면 헬스장을 끊고 3일 만에 포기하는가? 야식을 참지 못하고 컵라면 하나를 뚝딱 해치운 후 자괴감에 빠지는가? 이제 당신의 의지력은 그만 탓하라. 의지력은 소모품이다. 아침부터 업무와 육아, 인간관계에 시달린 뇌는 저녁이 되면 자제력을 잃기 마련이다. 이 책은 단호하게 말한다. “당신이 실패한 건 게을러서가 아니다. 당신의 뇌와 몸을 움직이는 ‘시스템’이 없었기 때문이다.” 행동과학자이자 ‘운동 신경 제로’였던 저자 어맨사 임버는 고통스러운 노력 대신, 우리 뇌를 영리하게 속이는 법을 택했다. 이 책에 의지력이 바닥난 순간에도 우리 몸이 건강한 선택을 하도록 유도하는 행동 설계의 기술을 담았다. 저자는 20년 넘게 행동과학을 연구하며 얻은 경험과 통찰에 더해, 하버드와 옥스퍼드에서 검증된 최신 연구를 토대로, 아주 사소한 행동 하나만 바꿔도 건강이 도미노처럼 좋아지는 ‘자동화 설계’의 기술을 제안한다. 오늘부터 시작하는 “최소 노력 X 최대 효과” 17가지 실천 전략 이 책의 가장 큰 장점은 할 수 있다는 자신감을 심어준다는 것이다. 저자가 제안하는 방법은 거창한 결심이나 힘든 루틴이 아니다. 당장 시도할 수 있는 작은 행동들이다. 1부에서는 건강을 수면·운동·식사의 세 영역으로 나누어 총 17가지 핵심 전략을 소개한다. “운동할 시간이 없다고요? 딱 20초만 미친 듯이 뛰어보세요. 40분 러닝 효과를 냅니다.” “식단 조절이 힘들다고요? 먹는 순서만 채소부터로 바꾸세요. 살이 저절로 빠집니다.” “잠이 안 온다고요? 하루 12시간만 공복을 유지하세요. 수면제가 필요 없습니다.” 저자는 바쁜 현대인에게 1시간의 운동이나 엄격한 식단을 강요하지 않는다. 대신 과학적으로 검증된 ‘최소 노력의 법칙’을 적용해, 숨 쉬듯 자연스럽게 건강해지는 ‘가성비 최고의 전략’만을 엄선했다. ▲기상 직후 햇빛 샤워로 수면 리듬 되살리기 ▲버스 정류장까지 전력 질주하는 ‘틈새 운동’ ▲좋아하는 음식을 먹되 ‘순서’만 바꾸는 혈당 해킹법 이 책의 전략들은 하나같이 쉽고 부담이 없다. 하지만 그 효과는 하버드와 옥스퍼드의 연구 데이터가 증명하듯 강력하다. 읽는 순간, 당신은 더 이상 건강관리를 미룰 핑계를 찾지 못할 것이다. 너무 쉽고 강력하기 때문이다. 이 전략들의 공통점은 즉각적인 효과다. 저자는 ‘해보면 바로 달라지는’ 습관만 골라 소개한다. 복잡한 도구도 필요 없고, 큰 의지도 필요 없다. 한 번만 체감하면 부담 없이 습관으로 굳어지는 것들이다. 동기가 바닥나도, 스트레스를 받아도, 주변이 시끄러워도 당신의 몸이 ‘알아서’ 건강한 선택을 하게 만든다. 2부에서는 우리가 건강해지지 못하게 훼방을 놓는 보이지 않는 방해꾼을 ‘습관 도둑’이라 규정하고, 습관 도둑을 쫓아낼 솔루션을 제시한다. 동기 부족, 의지력 고갈, 인간관계 스트레스, 주변 환경의 방해 등 현실적인 문제들을 정확히 짚고, 그 자리에서 바로 적용할 수 있는 ‘행동 전략’을 알려준다. 『아주 작은 건강 습관의 기술』은 당연한 정보만 늘어놓는 책이 아니다. 실제로 변화를 시작할 첫 걸음을 내딛게 도와주는 책이다. 오늘 이 책에서 조언 하나를 선택해 실천하면 몸은 바로 반응하기 시작할 것이다. 그 작은 변화가 다음 행동을 불러오는 선순환을 만든다. 일주일 안에 몸이 달라지는 평생 건강 습관! 저자는 이 책을 쓰기 위해 하버드대학교, 옥스퍼드대학교, 런던 킹스칼리지, 맥마스터대학교 등 세계 최고 연구 기관의 석학들을 직접 인터뷰했다. 또한 의학 저널리스트 노먼 스완, 운동선수이자 영양 과학자 레인 노턴, 생화학자 제시 인차우스페 등 필드 최전선의 전문가 의견도 교차 검증했다. 수면 생리학, 혈당 변화, 식사 순서, 운동 강도 등 각 장의 내용은 최신 논문을 기반으로 구성되어 있다. 그 결과, 이 책은 흔한 ‘건강 팁 모음집’이 아닌 과학적 신뢰성과 실천 가능성이 완벽히 맞물린 전략서가 되었다. 단순히 “이렇게 해라”라고만 말하지 않고, “왜 이게 효과가 있는지”를 먼저 설명해 독자가 충분히 이해하고 확신을 갖고 실천하도록 돕는다. 스마트폰 OS를 업데이트하듯, 당신의 생활 습관도 업데이트가 필요하다. 이 책은 나쁜 습관은 삭제하고, 좋은 습관은 자동으로 실행되도록 당신의 하루를 재설계할 것이다. 이 책이 제안하는 아주 작은 실험을 시작하라. 단 7일이면 충분하다. 당신의 몸이, 인생이, 기적처럼 가벼워질 것이다. 접기
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박용우의 마이 옵티멀 다이어트
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국내도서 > 건강/취미 > 다이어트 | 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
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박용우 (지은이)
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김영사
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2025년 11월
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5015
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건강/취미 주간 24위
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10.0
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340쪽
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145*210mm
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442g
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9791173323881
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많이 먹어서 찐 게 아니라, 잘못 먹어서 찐 것이다! 국내 비만 치료의 최고 권위자이자, 35년간 2만여 명이 넘는 환자를 진료해온 박용우 박사가 한층 업그레이드된 다이어트 솔루션 『박용우의 마이 옵티멀 다이어트』로 돌아왔다. 그동안 수많은 독자와 환자들을 비만에서 해방시키며 ‘대한민국 다이어트 멘토’로 자리매김해온 그가 식탁 혁명을 제안한다. 모두에게 똑같이 적용되는 표준식이 아니라, 각자의 대사 상태·체질·생활습관에 맞춘 개별화된 건강 전략 옵티멀! 단순히 살을 빼는 기술이 아니라 지방간, 인슐린 저항성, 만성 염증을 바로잡는 대사 치료부터 스스로 건강을 되찾는 과학적 방법론까지, 살찌지 않는 건강한 몸을 위한 핵심 정보를 총망라했다. 이제 표준화가 아닌 개별화로, 평생 건강을 설계하라.
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프롤로그_ 내 몸에 맞는 ‘최적의 식단’을 찾아서 [1부] 잘못된 식단, 만들어진 질병 1장 씨앗보다 토양이 중요한 이유 2장 달콤한 독, 과당이 낳은 지방간 3장 쉬지 않고 먹은 대가, 인슐린 저항성 4장 에너지 과잉이 불러온 만성 염증 5장 평생 관리할 것인가, 지금 치료할 것인가 [2부] 신진대사를 바로잡기 위한 기초 지식 1장 내가 먹은 음식이 곧 나다 2장 영양소를 다시 정의하다 3장 에너지원 과잉과 필수영양소 결핍, 왜 문제인가 4장 식욕과 식탐, 어떻게 다스릴 것인가 [3부] 살찌지 않는 몸을 위한 최적의 식사 전략 1장 밥상을 뒤집어라 2장 간헐적으로 단식하라 3장 장내 미생물 균형을 회복하라 4장 초가공식품을 멀리하라 더보기
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★★★ 박용우 박사의 다이어트 핵심 완결판 ★★★ 『환자 혁명』 조한경, EBS 명의 강재헌 강력 추천 ★★★ 마이 옵티멀 4주 리셋 프로그램 실전편 수록 다이어트는 살 빼고 끝? 건강 다이어트는 평생이다 박용우 박사가 35년 임상과 과학적 방법론으로 완성한 건강 솔루션 지속 가능한 내 몸 맞춤 전략, 이제 옵티멀하라! 많이 먹어서 찐 게 아니라, 잘못 먹어서 찐 것이다! 국내 비만 치료의 최고 권위자이자, 35년간 2만여 명이 넘는 환자를 진료해온 박용우 박사가 한층 업그레이드된 다이어트 솔루션 『박용우의 마이 옵티멀 다이어트』로 돌아왔다. 그동안 수많은 독자와 환자들을 비만에서 해방시키며 ‘대한민국 다이어트 멘토’로 자리매김해온 그가 식탁 혁명을 제안한다. 모두에게 똑같이 적용되는 표준식이 아니라, 각자의 대사 상태·체질·생활습관에 맞춘 개별화된 건강 전략 옵티멀! 단순히 살을 빼는 기술이 아니라 지방간, 인슐린 저항성, 만성 염증을 바로잡는 대사 치료부터 스스로 건강을 되찾는 과학적 방법론까지, 살찌지 않는 건강한 몸을 위한 핵심 정보를 총망라했다. 이제 표준화가 아닌 개별화로, 평생 건강을 설계하라. “표준화가 아닌 개별화로, 평생 건강을 설계하라!” 국내 비만 치료 1인자 박용우 박사가 35년 임상 경험으로 완성한 내 몸 맞춤 솔루션 “사람마다 체질과 건강은 다르다. 그런데도 똑같은 ‘표준식’을 강요한다면? 누군가에겐 너무 꽉 끼고, 누군가에겐 헐거운 옷일 뿐이다. 비만의 해답은 개별화된 접근에 있다. 한순간의 유행이 아닌, 내 몸의 대사를 이해하고 선택하는 다이어트. 대사의 균형을 바로잡을 때, 비로소 건강한 변화가 시작된다.” _본문에서 국내 비만 치료의 최고 권위자이자, 35년간 2만여 명이 넘는 환자를 진료해온 박용우 박사가 한층 업그레이드된 다이어트 솔루션 『박용우의 마이 옵티멀 다이어트』로 돌아왔다. 그동안 수많은 독자와 환자들을 비만에서 해방시키며 ‘대한민국 다이어트 멘토’로 자리매김해온 그가 이제 식탁 위의 혁명을 제안한다. 그동안 박용우 박사에게 가장 많이 쏟아진 질문은 하나였다. “다이어트 후 어떻게 건강한 몸을 유지할 수 있나요?” 이 질문에서 출발한 이 책은 대사 균형을 회복하고, 살찌지 않는 몸을 만드는 최적의 식사 전략을 총망라했다. ‘옵티멀(Optimal)’은 말 그대로 ‘최적화’를 뜻한다. ‘마이 옵티멀 다이어트’는 모두에게 똑같이 적용되는 표준식이 아니라, 각자의 대사 상태·체질·생활습관에 맞춘 개별화된 건강 전략이다. 저자는 “다이어트는 절제가 아니라 회복”이라 말하며, 단순히 살을 빼는 기술이 아니라 몸의 대사를 리셋하고 스스로 건강을 되찾는 과학적 방법론을 소개한다. 최신 생리학과 임상 연구를 바탕으로 ‘왜 살이 찌는가’라는 질문에 과학적 메커니즘을 통해 명확한 해답을 제시하며 ‘단백질 지렛대 가설’, ‘혈당 조절과 지방 대사’, ‘간헐적 단식’ 등 현대 영양학과 대사 의학의 주요 개념을 누구나 이해할 수 있는 언어로 풀어내어 현실적인 식사 원칙과 루틴으로 연결한다. 박용우 박사는 식사의 순서와 구성이 몸의 대사를 되살리는 핵심이라고 설명한다. 초가공식품을 멀리하고 단백질과 식이섬유를 먼저 먹고, 천연 식품으로 필수영양소를 채우며, 식후 가벼운 걷기와 일정한 공복 시간을 지키는 생활 루틴을 강조한다. 나아가 그에게 비만은 ‘대사와 마음의 불균형이 만든 결과’이다. 따라서 잘 먹는 법을 넘어 잘 자고 잘 쉬는 법, 스트레스를 다스리는 법까지 아우른다. 이 책은 일시적인 유행이나 획일적인 식단이 아닌, 자신의 몸을 이해하고 스스로 조율하는 ‘개별식(個別食)’의 원리를 통해 평생 지속 가능한 건강을 설계하도록 돕는 가장 과학적이고 현실적인 안내서다. “많이 먹어서 찐 게 아니다, 잘못 먹어서 찐 것이다” 필수영양소와 에너지원으로 재정의한 신개념 영양학부터 지방간·인슐린 저항성·만성 염증을 바로잡는 대사 치료까지 옵티멀로 완성하라! 비만은 게으름이나 식탐의 결과가 아니라, 무너진 대사가 만들어낸 증상이다. 그 근본 원인은 현대인의 식탁에 있다. 겉으로는 풍요로워 보이지만, 그 속에는 건강을 무너뜨리는 함정이 숨어 있다고 지적한다. 탄수화물과 지방 중심의 고열량 식사, 단백질과 식이섬유의 부족, 그리고 달고 자극적인 초가공식품의 범람이 바로 그것이다. 이처럼 필수영양소는 부족하고 에너지원만 넘쳐나는 식단은 인슐린 저항성과 염증 반응을 일으켜 비만, 지방간, 당뇨 같은 ‘만들어진 질병’을 낳는데, 이 질환들은 외부에서 주어진 숙명이 아니라, 우리가 매일 선택하는 식사의 결과임을 밝힌다. 『박용우의 마이 옵티멀 다이어트』는 이 악순환을 끊어내는 방법을 제시한다. ★ 탄단지는 버려라! 필수영양소와 에너지원으로 재정의한 신개념 영양학 기존의 ‘탄·단·지’ 분류를 넘어 ‘필수영양소’와 ‘에너지원’이라는 두 축으로 영양학의 틀을 새롭게 짠다. 그는 “현대인의 식탁은 에너지원은 넘치지만, 몸의 대사를 움직이는 필수영양소는 절대적으로 부족하다”고 역설한다. 실제로 우리의 식단은 탄수화물과 지방 위주로 치우쳐 있으며, 단백질·비타민·미네랄·식이섬유 같은 핵심 영양소는 부족한 상태다. 이 불균형이 대사 기능 저하의 시발점으로 작용한다. 박용우 박사는 “적게 먹는 것보다 똑똑하게 먹는 것이 더 중요하다”며, 영양소의 질과 조합을 재설계하는 ‘대사 영양학’의 관점을 제시한다. 쌀밥은 더 이상 ‘주식’이 아니다. 신체 활동이 줄고 앉아 있는 시간이 늘어난 현대인에게 과잉 에너지의 원천이다. 그 자리를 양질의 단백질과 미량영양소가 풍부한 천연 식재료가 대신해야 한다. 또한 탄수화물은 단순히 줄이는 것이 아니라, 단순당·복합당·식이섬유로 나누어 기능적으로 접근해야 한다고 강조한다. ★ 밥상을 뒤집어라! 단백질 지렛대 가설로 보는 대사 혁명 인체는 단백질이 충분히 섭취될 때까지 음식을 찾도록 설계되어 있다. 박용우 박사는 이 원리를 ‘단백질 지렛대 가설(Protein Leverage Hypothesis)’로 설명한다. 몸이 필요로 하는 단백질량에 도달하기 전까지는 포만감을 얻지 못해 과식하게 되고, 결과적으로 비만과 대사질환으로 이어진다는 것이다. 과거에는 자연식 중심의 식단 덕분에 단백질이 풍부했지만, 오늘날 초가공식품 위주의 식사는 단백질은 적고 열량만 높다. 그 결과, 에너지는 넘치지만 세포는 굶주린 상태가 된다. 박용우 박사는 이 같은 잘못된 식사 습관을 바꾸는 현실적인 방법으로 “단백질을 먼저, 식이섬유와 수분은 충분히, 당질은 나중에” 먹는 식사 순서를 제안한다. 단백질로 시작하면 포만감이 빨리 찾아오고 혈당이 급격히 오르는 것을 막을 수 있다. 이후 식이섬유와 수분이 풍부한 채소로 소화를 완화하고, 마지막에 당질을 섭취하면 인슐린 분비가 안정되어 지방 축적을 최소화할 수 있다. 복잡한 계산도, 극단적인 절식도 필요 없다. 이 단순한 원칙을 지키는 것만으로도 몸의 대사가 회복되고, 스스로 균형을 되찾는 루틴이 완성된다. ★ 내 몸의 상태를 이해하는 것이 출발점, 옵티멀 건강 전략 박용우 박사는 “건강을 결정하는 요인은 음식, 즉 씨앗이 아니라 그 음식을 받아들이는 몸의 토양”이라고 말한다. 같은 사과라도 어떤 사람에게는 약이, 또 어떤 사람에게는 독이 된다. 그 차이는 근육량, 인슐린 저항성, 장내 미생물 환경 등 각자의 대사 상태에서 비롯된다. 모든 다이어트는 ‘내 몸을 아는 일’에서 시작된다. 누구에게나 좋은 음식은 없으며, 내 몸에 맞는 음식만이 건강을 회복시킨다. 이를 실천으로 옮기기 위해 책에는 ‘마이 옵티멀 4주 리셋 프로그램’을 포함했다. 4주간 식단과 생활습관을 단계적으로 조율해 무너진 대사를 회복하고, 스스로 최적의 상태로 리셋할 수 있도록 구성했다. 단백질 중심 식사, 충분한 수면, 스트레스 관리, 초가공식품 줄이기 등 작지만 지속 가능한 변화를 통해 독자가 평생 유지 가능한 ‘내 몸 맞춤 전략’을 완성할 수 있도록 안내한다. 접기
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NEW 미꽃체 손글씨 노트
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국내도서 > 건강/취미 > 글씨 쓰기
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최현미 (지은이)
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시원북스
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2023년 6월
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15030
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15406
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건강/취미 주간 23위
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9.1
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176쪽
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188*255mm
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334g
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9791161507200
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컴퓨터에서 문서를 작성해 출력한 줄 알았는데 직접 쓴 손글씨라니! 많은 사람이 미꽃체를 보면 깜짝 놀라서 묻는다. “진짜 직접 쓴 손글씨가 맞나요?” 인쇄체에 가까운 손글씨로 SNS에 화제가 되며 수많은 매체에 소개된 ‘미꽃(최현미)’ 작가는 ‘손글씨는 힐링’이며, 글자 하나하나를 쓰기 위해 집중하는 시간은 ‘보물’과 다름없다고 말한다. 2020년 미꽃체를 직접 만들고 2021년 온라인 강의와 단행본 워크북 《미꽃체 손글씨 노트》를 통해 미꽃체를 소개하면서 큰 사랑을 받고 있다. 미꽃체를 따라 쓴 사람들이 손글씨가 예쁘다는 칭찬을 듣고 악필 교정 효과를 봤다는 입소문이 덕분이다. 한 수강생 독자는 자필 서류 제출이 필요해서 미꽃체로 써서 제출했는데 출력물은 안 된다며 직접 써서 다시 제출하라는 얘기를 들었을 정도다. 지난 2년간 미꽃체가 많은 사랑을 받으면서 미꽃 작가의 글씨도 더욱 정교해졌다. 하루도 빠짐없이 글씨를 쓴 작가의 손끝에서 미꽃체도 자연스럽게 변화하고 성장한 것이다. 작가는 미꽃체를 사랑하고 배우고 싶은 사람들을 위해 기존 책에 새로운 미꽃체를 담은 《NEW 미꽃체 손글씨 노트》를 펴냈다.
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NEW 미꽃체 작품 저자의 말—개정증보판 출간에 부쳐 초판 프롤로그—손글씨의 한계는 어디까지일까? 인쇄된 폰트처럼 예쁜 손글씨—미꽃체 소개 미꽃의 필기구 추천 펜 잡는 법과 자세 교정 1장. 미꽃체 기초 마스터 클래스—한글 쓰기 1. 미꽃체 기초 연습 1) 선 그리기와 동그라미 그리기 ① 세로 선 연습 (ㅣ) ② 가로 선 연습 (ㅡ) ③ 동그라미 연습 (ㅇ) 연습 노트 선 그리기와 동그라미 그리기 연습 2. 미꽃체 실전 연습 1) 미꽃체의 가나다 특징 2) 세로 모음이 들어간 ㄴ, ㄷ, ㄹ, ㅌ, ㅍ 쓰기더보기
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온라인 클래스 BEST 강사 손글씨 1위 온라인 서점 베스트셀러 1위 손글씨의 꽃 ‘미꽃체’를 새롭게 만나는 ‘NEW 미꽃체 손글씨 노트’ 미꽃쌤의 손끝에서 더욱 정교하게 피어난 ‘미꽃체’를 소개합니다! 미꽃체 손글씨를 만든 미꽃 작가는 독학으로 시작한 손글씨 연습을 통해 책 속에 인쇄된 폰트처럼 예쁜 글씨와 악필 교정 효과로 입소문이 나면서 온라인 클래스 손글씨 최고 인기 강사로 등극했다. 가장 인쇄체에 가까운 손글씨 작가로 직접 만든 바르고 예쁜 손글씨 ‘미꽃체’ 쓰는 법을 정리해 기초부터 심화 과정까지 담은 첫 책 《미꽃체 손글씨 노트》(시원북스)를 2021년 6월 펴냈다. 2023년 6월, 더욱 정교해진 미꽃체를 새롭게 담은 개정증보판 《NEW 미꽃체 손글씨 노트》를 출시한다. 손글씨의 꽃 ‘미꽃체’를 새롭게 만나는 ‘NEW 미꽃체 손글씨 노트’ 컴퓨터에서 문서를 작성해 출력한 줄 알았는데 직접 쓴 손글씨라니! 많은 사람이 미꽃체를 보면 깜짝 놀라서 묻는다. “진짜 직접 쓴 손글씨가 맞나요?” 인쇄체에 가까운 손글씨로 SNS에 화제가 되며 수많은 매체에 소개된 ‘미꽃(최현미)’ 작가는 ‘손글씨는 힐링’이며, 글자 하나하나를 쓰기 위해 집중하는 시간은 ‘보물’과 다름없다고 말한다. 지금으로부터 8년 전, 산후우울증을 극복하기 위해 손글씨를 처음 쓰기 시작한 미꽃 작가는 독학으로 많은 글씨를 보고 따라 쓰면서 자신이 원하는 글씨체를 완성했다. 그렇게 완성된 글씨체가 바로 자신의 필명을 본떠 만든 ‘미꽃체’다. 2020년 미꽃체를 직접 만들고 2021년 온라인 강의와 단행본 워크북 《미꽃체 손글씨 노트》를 통해 미꽃체를 소개하면서 큰 사랑을 받고 있다. 미꽃체를 따라 쓴 사람들이 손글씨가 예쁘다는 칭찬을 듣고 악필 교정 효과를 봤다는 입소문이 덕분이다. 한 수강생 독자는 자필 서류 제출이 필요해서 미꽃체로 써서 제출했는데 출력물은 안 된다며 직접 써서 다시 제출하라는 얘기를 들었을 정도다. 지난 2년간 미꽃체가 많은 사랑을 받으면서 미꽃 작가의 글씨도 더욱 정교해졌다. 하루도 빠짐없이 글씨를 쓴 작가의 손끝에서 미꽃체도 자연스럽게 변화하고 성장한 것이다. 작가는 미꽃체를 사랑하고 배우고 싶은 사람들을 위해 기존 책에 새로운 미꽃체를 담은 《NEW 미꽃체 손글씨 노트》를 펴냈다. NEW 미꽃체와 함께 손글씨 ‘악필’을 ‘명필’로, 고단했던 하루의 무게를 내려놓고 ‘힐링’을! 글씨를 잘 쓰는 사람들은 그들만의 글씨체가 있다. 반대로 글씨 자신감이 없는 사람들의 첫 번째 문제는 자기만의 글씨체가 없다는 것이다. 미꽃체는 자신이 ‘악필’이라 믿는 사람들에게 단기간 ‘명필’로 거듭나게 해주는 마법의 글씨다. 그 이유는 손글씨를 가장 쉽고 예쁘게 쓸 수 있는 기본 공식을 모두 가지고 있는 글씨가 바로 미꽃체이기 때문이다. 누구든 혼자서 《NEW 미꽃체 손글씨 노트》를 쓰면 왕초보도 몇 가지 요령만으로 손글씨 일취월장을 맛볼 수 있다. ‘1장. 기초 마스트 클래스’에서는 기본 선 그리기와 동그라미 그리기, ‘가나다’ 쓰기부터 ‘받침 없는 글자’와 ‘받침 있는 글자’ 쓰기 등 기본기를 다지는 훈련을 한다. 그다음 일상에서 메모나 카드, 손편지를 잘 쓸 수 있도록 일상 글귀와 짧은 문장을 써보는 ‘2장. 중급 마스터 클래스’, 한 편의 시와 같은 장문을 써보는 ‘3장. 고급 마스터 클래스’를 완료하면 알파벳 쓰기와 세로 쓰기 등에 도전할 수 있는 ‘4장. 응용 마스터 클래스’로 마무리된다. 미꽃체는 손글씨 실력을 높여줄 뿐만 아니라 ‘힐링’의 시간도 선사한다. 미꽃체로 마음을 위로하는 문장, 좋은 생각을 가질 수 있도록 도와주는 글들을 따라 쓰다보면 마음이 정돈되고 걱정을 내려놓을 수 있게 되는 것이다. [개정증보판 ‘NEW 미꽃체 손글씨 노트’ 제품 특징] * 미꽃 작가의 새로운 NEW 미꽃체 손글씨 예문으로 전면 교체 * 미꽃체 따라 쓰기 예문 추가, 미꽃체 사진 작품 추가 수록 (본문 24쪽 증량) * 새롭게 리뉴얼한 북디자인 (표지 디자인과 동일한 ‘커버’ 추가) * 글씨 연습용 모눈 기존 5mm 모눈에서 NEW 미꽃체에 맞는 15mm 모눈으로 교체 * 미꽃체 손글씨 연습을 위한 최고 퀄리티의 제작 사양 : 만년필도 쓸 수 있는 최고급 종이 + 180도 쫙 펴지는 특수 제작 방식 접기
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백년운동
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국내도서 > 건강/취미 > 질병치료와 예방 > 허리/디스크/척추/통증 | 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보 | 국내도서 > 건강/취미 > 헬스/피트니스
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정선근 (지은이)
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아티잔
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2019년 11월
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19500
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5
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35039
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건강/취미 주간 22위
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9.4
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484쪽
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175*220mm
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771g
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9791196834005
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서울대 의대 재활의학과 정선근 교수가 새로운 책, ‘백년운동’을 통해서 100세 인생을 건강하고 멋지게 살고 싶은 이들에게 그 방법을 의학적으로 제시한다. 건강분야 스테디셀러인 ‘ 백년허리’ , ‘백년 목’이 허리와 목디스크 질환에 대한 새로운 치료법을 대중에게 제시한 책이라면, ‘백년운동’은 관절과 척추를 보호하면서 안전하게 운동할 수 있는 운동방법을 제시한 책이다. 사람들은 척추, 관절이 아프거나, 중년 이후 노화가 시작되면, 운동의 딜레마에 빠지게 된다. 건강에 좋은 운동을 하고 싶어도 자칫, 섣부른 운동이 몸의 회복 상태를 더 악화시키거나 부상을 동반할 수 있다는 두려움에 빠져 이러지도 저러지도 못하는 고민을 하게 되는 것이다. 그런 사람들의 고민을 해결하기 위해서 저자는 임상 경험과 연구를 토대로 방법을 제시하고 있다.
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프롤로그 1부 운동,최고의 명약 그리고 딜레마 1장 신체활둥 부족은 독,운동은 해독제 2장 오래 살기 위한 유산소운동,멋지게 살기 위한 무산소 운동 3장 100세 시대 운동의 딜레마 2부 척추와 관절에 좋은 유산소 운동 4장 윤산소운동 자세히 들여다보기 5장 내 몸에 맞는 유산소운동 찾기 6장 걷기,신이 내리 최고의 명약 3부 척추와 관절에 좋은 근력운동 7장 근력운동 자세히 들여다보기 8장 1위 엉덩이근육:강화해서 가장 짭짭한 재미를 보근 근육 9장 2위 활배근:백세 청춘의 든든한 백 10장 3위 대퇴사두근:무릎관절의 수호신 11장 4위 뒷종아리근육:2의 심장 12장 5위 견갑골주변근육:어깨관절의 보디가드 13장 6위 코어근육:우리 몸의 중심더보기
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서울대 의대 재활의학과 정선근 교수는 그의 새로운 책, ‘백년운동’을 통해서 100세 인생을 건강하고 멋지게 살고 싶은 이들에게 그 방법을 의학적으로 제시하고 있다. 정 교수가 몇 년 전에 출간한, 건강분야의 스테디셀러인 ‘ 백년허리’ , ‘백년 목’이 허리와 목디스크 질환에 대한 새로운 치료법을 대중에게 제시한 책이라면, 이번 신간인 ‘백년운동’은 관절과 척추를 보호하면서 안전하게 운동할 수 있는 운동방법을 제시한 책이다. 운동이 몸에 좋다는 것은 모든 사람이 다 아는 사실이다. 운동이 얼마나 우리 몸에 좋은지는 ‘운동이라는 단 한 가지 자극으로 30조(兆) 개가 넘는 온몸의 세포가 동시에 활성화 된다는 사실’ 하나로도 충분히 잘 알 수 있다. 하지만, 이렇게 좋은 운동, 운동은 최고의 명약이지만, 운동의 가장 큰 적은 척추와 관절의 통증이다. 운동을 하면 아프고, 운동을 안하면 약해지는 이 딜레마를 어떻게 해결할지가 관건이다. 사람들은 척추, 관절이 아프거나, 중년 이후 노화가 시작되면, 운동의 딜레마에 빠지게 된다. 건강에 좋은 운동을 하고 싶어도 자칫, 섣부른 운동이 몸의 회복 상태를 더 악화시키거나 부상을 동반할 수 있다는 두려움에 빠져 이러지도 저러지도 못하는 고민을 하게 되는 것이다. 그런 사람들의 고민을 해결하기 위해서 저자는 임상 경험과 연구를 토대로 방법을 제시하고 있다. 저자는 튼튼한 근육과 뼈 사이에서 이리 찢기고 저리 차이는 힘 받는 연부조직(연골, 힘줄, 인대)을 잘 보호하면서 꾸준히 운동할 수 있는 방법만 알게 되면 ‘척추, 관절을 다친 경험이 있는 사람들이 운동을 해야 할 지 말아야 할지’ 혹은 ‘나이가 들면서 운동을 해야 할지 말아야 할지’라는 딜레마에 빠질 필요가 없다고 말하고 있다. 책에서 제시하는 연부조직을 보호하는 구체적이고 단계적인 운동법은 척추와 관절을 잘 보호하는 운동법으로 이 책의 핵심적인 내용 중 하나이다. 첫 번째로, 자신의 척추와 관절 상태를 정확히 알고 자신의 몸에 맞는 운동을 찾는 것이며, 두 번째로, 그 몸에 맞는 운동법으로 부상없이 운동을 꾸준히 할 수 있게 만드는 것, 그것이 백년운동이다. 저자는 1부에서 ‘운동, 최고의 명약 그리고 딜레마’는 운동의 개론적인 내용과 장수(長壽)와 운동이 만날 때 필연적으로 마주하게 되는 딜레마를 다루었다. 과학적으로 증명된 운동 효과를 따져 보고, 건강한 몸을 만드는 운동의 양대 산맥인 유산소운동과 무산소운동을 원칙과 효과면에서 비교하였다. 100세까지 청춘으로 살기 위한 운동을 할 때 척추와 관절에 생기는 당혹스러운 문제와 이를 극복하는 과정을 실제 사례를 통해 설명하고 있다. 2부 ‘척추와 관절에 좋은 유산소운동’에서는 유산소운동을 하는 기본적인 방법을 알기 쉽게 제시하며, 각종 유산소운동이 척추와 관절에 미치는 좋은 영향과 나쁜 영향을 자세히 다루었다. 유산소 운동의 최고봉인 걷기운동에 대해 구체적인 방법을 자세히 기술하여 걷기 운동의 효과, 정확한 방법, 걸을 때 생기는 척추와 관절의 통 증 해석법과 대책을 설명하고 있다. 3부 ‘척추와 관절에 좋은 근력운동’에서는 척추와 관절에 부담을 줄이면서 근력운동을 하는 방법을 최신 연구 결과와 함께 단계적으로 설명한다. 튼튼한 척추와 관절로 100세를 맞기 위해 중요한 10개의 근육을 그 중요도(저자는 ‘가성비’라고 표현함) 순서로 소개하고 각 근육과 척추, 관절의 관계를 감안하여 근력강화운동의 동작을 안전도 순으로 나열하여 속속들이 보여준다. 4부 ‘내 몸에 꼭 맞는 백년운동’에서는 척추와 관절 부담은 줄이고 근력강화 효과는 최대로 늘리는 추천 근력운동의 20개 동작을 엄선하였다. 아홉 가지 맨몸운동과 열한 가지 기구 운동이다. 선택한 20가지 근력운동의 동작과 유산소운동을 종합하여 젊은이부터 노쇠하신 어르신까지, 허리 아픈 분부터 어깨 아픈 분까지, 여러 가지 상황에 맞는 최선의 운동 방법을 제시한다. 100세까지 살면서 생길 수 있는 갖가지 상황에 가장 적합한 운동 처방이다. 바로 백년운동이다. 저자가 에필로그에서 밝히는 아래 세가지 강조점은 100세까지 운동하기를 원하는 사람들 누구나 한 번씩 새겨 둘 필요가 있을 것이다. 1. 운동 강도는 낮게 시작해 천천히 올리라. 척추와 관절이 아팠던 경험이 있다면 아주 천천히 올리라. 2. 운동할 때 반드시 풀레인지(full range)로 운동할 필요는 없다. 관절의 전체 범위를 다 쓰지 않아도 된다는 말이다. 3. 운동하다 아프면 소나기 피하듯 피해서 가라. 운동 강도를 낮추고, 안전도가 높은 운동법으로 내려가는 것이 피하는 방법이다. 접기
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청춘의 필사
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국내도서 > 자기계발 > 성공 > 성공학 | 국내도서 > 건강/취미 > 글씨 쓰기
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김종원 (지은이)
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퍼스트펭귄
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2025년 9월
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22000
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19800
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13215
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건강/취미 주간 20위
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8.9
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272쪽
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148*205mm
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381g
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9791199349230
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깊은 사색을 바탕으로 한 따뜻하고 다정한 언어로 120만 독자의 인문학 멘토로 불리는 김종원 작가는 어린 시절, 무학이었던 할머니가 필사를 통해 글을 깨치고 지혜로운 삶의 진리들을 습득해 나가는 과정을 생생하게 목격하면서 필사가 가진 위대한 가치를 몸소 깨우치게 되었다. 그리고 “더 나아질 수 있다고 믿는 한 우리는 언제나 청춘이다”라는 믿음으로 모든 사람이 필사를 통해 가장 뜨거웠던 청춘을 마주할 수 있는 삶의 태도를 한 문장 한 문장에 진심을 담아 녹여냈다. 인간관계, 자존감, 행복, 열정, 지성, 사랑 등 인생을 단단하게 붙잡아줄 철학적 사유로 가득한 이 책은 치열한 삶의 한가운데를 지나는 이들을 더 넓고 깊은 세계로 이끈다. 필사를 통한 변화와 성장의 기쁨을 꾸준히 전해왔던 김종원 작가의 이번 책 『청춘의 필사』는 ‘글을 쓰듯 살아가고, 살아가듯 글을 쓰는’ 그의 삶의 태도가 함축적으로 담겨 있다. 따라서 이 책을 통해 우리는 자기 자신과의 진솔한 대화를 나눌 수 있음은 물론이고, ‘나이답게’가 아닌 진짜 ‘나답게’ 사는 삶의 의미를 새롭게 발견할 수 있을 것이다.
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프롤로그_ 내가 필사한 문장이 내가 살아갈 세계를 결정한다 1장_ 관계 혼자를 즐기지 못하는 어른이 가장 불행하다 거절할수록 내가 원하는 삶에 가까워진다 인맥은 넓히는 게 아니라 좁히는 것이다 마음을 불편하게 만드는 사람에게서 벗어나라 고립과 따돌림에 대한 강박에서 벗어나야 한다 혼자를 즐기지 못하는 어른이 가장 불행하다 누군가를 미워할 시간에 내 일을 하는 자가 승자다 ‘면’이 들어간 사과는 모두 가짜다 인간관계는 내가 아무리 잘해도 문제가 생길 수 있다 친절이 뭔지 모르면 친절함으로 알려주자 결심했다면 구구절절 설명하지 말라 최고의 배려는 가끔 친절한 것이다 영웅은 영웅의 눈에만 보인다 내가 싫어하는 사람은 남도 싫어한다 중간에 말 자르는 사람과 인연을 잘라야 하는 이유 말도 안 되는 건 참고 견디지 말라 더보기
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★★★ 출간 즉시 베스트셀러 ★★★ ★★★ 김종원 작가 최신간 ★★★ ‘나이답게’가 아니라 ‘나답게’ 사는 게 진짜 인생입니다 120만 독자의 인문 멘토 김종원 작가가 꿈과 열정을 잊고 사는 이들에게 건네는 찬란한 문장들 대한민국에 ‘필사 열풍’을 불러일으킨 주인공, 김종원 작가가 마음속 뜨거운 열정의 불씨를 되살리고 빛나는 시절의 자신과 마주할 수 있는 새로운 필사집 『청춘의 필사』를 선보인다. 깊은 사색을 바탕으로 한 따뜻하고 다정한 언어로 120만 독자의 인문학 멘토로 불리는 김종원 작가는 어린 시절, 무학이었던 할머니가 필사를 통해 글을 깨치고 지혜로운 삶의 진리들을 습득해 나가는 과정을 생생하게 목격하면서 필사가 가진 위대한 가치를 몸소 깨우치게 되었다. 그리고 “더 나아질 수 있다고 믿는 한 우리는 언제나 청춘이다”라는 믿음으로 모든 사람이 필사를 통해 가장 뜨거웠던 청춘을 마주할 수 있는 삶의 태도를 한 문장 한 문장에 진심을 담아 녹여냈다. 인간관계, 자존감, 행복, 열정, 지성, 사랑 등 인생을 단단하게 붙잡아줄 철학적 사유로 가득한 이 책은 치열한 삶의 한가운데를 지나는 이들을 더 넓고 깊은 세계로 이끈다. 필사를 통한 변화와 성장의 기쁨을 꾸준히 전해왔던 김종원 작가의 이번 책 『청춘의 필사』는 ‘글을 쓰듯 살아가고, 살아가듯 글을 쓰는’ 그의 삶의 태도가 함축적으로 담겨 있다. 따라서 이 책을 통해 우리는 자기 자신과의 진솔한 대화를 나눌 수 있음은 물론이고, ‘나이답게’가 아닌 진짜 ‘나답게’ 사는 삶의 의미를 새롭게 발견할 수 있을 것이다. “더 나아질 수 있다고 믿는 한 우리는 언제나 청춘입니다” 다시 시작할 용기를 지닌 이들을 위한 빛나는 청춘의 기억들 ‘청춘’은 무엇일까? 흔히 청춘은 특정한 시기를 지칭하는 말로 쓰이지만 김종원 작가가 이야기하는 청춘은 ‘더 나아질 수 있다는 믿음’이다. 나이가 들어도, 시련에 잠시 주저앉아 있더라도 다시 시작할 용기를 가진 사람은 모두 청춘이라는 뜻이다. 살아 있는 모든 것들은 자기 삶의 여름을 치열하게 보내야 한다. 뜨거운 무더위를 통과하지 않고 성장할 수 있는 생명은 없다. 불탈 정도로 뜨거웠던 여름은 빛날 정도의 아름다운 성장을 약속한다. 내 청춘이 뜨거웠던 만큼 내가 만날 내일은 좀 더 빛난다. 나는 내가 보내는 이 뜨거운 여름의 나날을 믿는다. _본문 중에서 『청춘의 필사』가 갖는 힘이 바로 여기에 있다. 김종원 작가가 종이 위에 펼쳐놓은 단단하고 사려 깊은 문장들을 한 글자 한 글자 따라 쓰면서 우리는 지나온 삶의 궤적을 돌아보고 자기 자신과 대화할 수 있는 깊은 사유의 장으로 초대된다. 그리고 이 과정을 통해 우리는 비로소 발견하게 된다. 청춘은 결코 흘러가는 것이 아니라, 언제든 다시 맞이할 수 있다는 희망의 메시지를 말이다. “필사 하나로 인생이 놀랍게 달라집니다” 종이 위에서 하나씩 피어나는 치유와 성장, 그리고 도약의 이야기 김종원 작가가 필사를 강조하는 이유는 명료하다. 인간은 모두 ‘나’라는 아이를 키우는 부모인데, 가치 있는 문장을 필사하면서 나에 대해 잘 알게 되고, 이를 통해 스스로를 성장시킬 수 있기 때문이다. 즉, 가장 좋은 글을 필사하는 일은 나를 자라나게 하는 특별한 기록이 되어준다. “쓰지 않으면 인생은 바뀌지 않습니다. 필사는 모든 것이 불확실한 이 세상에서 잠시 멈추어 나 자신을 돌아보고 불안과 두려움을 이겨내는, 찬란한 도약의 출발점입니다.” 그렇다. 필사는 누군가의 문장을 빌려 내 마음의 소리를 듣는 일이다. 자신만의 언어로 곱씹은 문장들은 가슴속에서 열정의 불씨로 자라나 지친 마음을 회복하고, 잊고 지냈던 꿈을 일깨우며, 툭툭 털고 일어나 당당하게 나아갈 수 있는 용기가 되어준다. 그리고 비로소 가장 뜨거웠던 그 시절의 나는 결코 잃어버린 것이 아니라 잠시 잊고 살았을 뿐이라는 사실을 깨닫게 된다. 새로운 나로 거듭나고 싶다면, 더 넓고 깊은 세상을 만나고 싶다면 『청춘의 필사』를 펴고 찬찬히 적어 내려가자. 손끝에 남은 문장의 떨림이 우리를 반드시 빛나고 찬란한 청춘의 세계로 이끌어줄 테니까. 접기
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털실타래 Vol.14 (2025년 겨울호)
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국내도서 > 건강/취미 > 공예 > 뜨개질/퀼트/십자수/바느질 | 국내도서 > 건강/취미 > 공예 > 패션/소품/DIY | 국내도서 > 요리/살림 > 뜨개질/바느질/DIY > 뜨개질/퀼트/십자수/바느질 | 국내도서 > 요리/살림 > 뜨개질/바느질/DIY > 패션/소품/DIY
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일본보그사 (엮은이), 김보미, 김수연, 남가영, 배혜영 (옮긴이)
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한즈미디어(한스미디어)
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2025년 12월
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21600
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6
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11215
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건강/취미 주간 19위
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10.0
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222쪽
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235*297mm
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599g
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9791194777946
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〈털실타래〉는 현재 전 세계에서 큰 사랑을 받고 있는 최고의 뜨개 & 핸드메이드 잡지이다. 지난 수십 년 간 뜨개 전문기업 일본보그사에서 매 계절(봄, 여름, 가을, 겨울)마다 발간해온 수예 전문지로, 지난 2022년 가을호를 시작으로 공식 한국어판을 출간하고 있다. 이번 호의 주제는 ‘아란 니트를 떠 보자’로 전통적인 뜨개 무늬인 아란을 현대식으로 재해석한 니트들을 소개한다. 겨울이 오면 어김없이 뜨고 싶어지는 사랑스럽고 편안한 아란 니트를 2가지 사이즈로 수록했다. 이와 더불어 페어아일이 포인트로 들어가 심플하고 세련된 니트, 아무히비가 로완실로 디자인한 포근한 모헤어 작품, 쉽게 떠서 더 귀여운 옷과 소품도 만날 수 있다. 이외에도 한국어판만의 특별한 도안도 수록했다. 전 세계 니터와 디자이너에게 영감을 주는 새롭고 다양한 디자인 제안, 각 계절의 테마에 맞는 기획 기사, 트렌드를 선도하는 세련된 화보를 수록한 〈털실타래〉는 매호 40점 이상의 니트 작품과 도안을 소개한다. 이와 더불어 세계 니트 업계의 동향 뉴스, 신제품 실 소개, 글로벌 및 국내 행사 및 신간 정보, 한국어판만의 특별 도안 등을 수록하여 취미 니터는 물론 뜨개와 핸드메이드 업계의 전문가에 이르기까지, 손으로 만드는 즐거움을 사랑하는 많은 독자들에게 충실한 정보와 즐거운 영감을 전달하고자 한다.
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World News 아란 니트를 떠 보자 눈 녹을 무렵 노구치 히카루의 다닝을 이용한 리페어 메이크 michiyo의 4사이즈 니팅 뜨개 피플 / 양이 이끄는 대로 따뜻한 코튼 마스히사 염직 연구소의 실 만들기 페어아일 포인트 포근한 모헤어 니트&크로셰 세계 수예 기행 / 튀르키예 공화국 : 차르파나 직물 삶을 물들이는 이벤트용 니트 / 흰머리오목눈이 떡꼬치 Enjoy Keito 쉽게 떠서 더 귀여운 옷과 소품 궁금한 아프간뜨기 Color Palette / 컬러풀 모티브 캐미솔 마르티나가 뜨는 드래곤 숄 니트 슈트와 원피스 그러데이션 매직 실을 염색해봐요!더보기
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전 세계에서 사랑받는 No.1 뜨개 & 핸드메이드 잡지 <털실타래 Vol.14> 전통의 재해석, ‘아란 니트를 떠 보자’ 특집! 〈털실타래〉는 현재 전 세계에서 큰 사랑을 받고 있는 최고의 뜨개 & 핸드메이드 잡지입니다. 뜨개 전문기업 일본보그사에서 매 계절(봄, 여름, 가을, 겨울)마다 발간해온 수예 전문지로, 한국에서는 2022년 가을호를 시작으로 꾸준히 발행하고 있습니다. 이번에 출간되는 <털실타래 Vol.14>의 주제는 ‘아란 니트를 떠 보자’로, 사랑스럽고도 편안한 전통 니트를 요즘 스타일로 즐길 수 있습니다. 전 세계 니터와 디자이너에게 영감을 주는 새롭고 다양한 디자인 제안, 각 계절의 테마에 맞는 기획 기사, 글로벌 니트 패션을 선도하는 세련된 화보를 수록한 <털실타래>는 매호 총 40점이 넘는 니트 작품과 도안을 소개합니다. 이와 더불어 세계 니트 업계의 동향 뉴스, 유명 뜨개 작가 인터뷰, 새로 나온 실 소개, 행사 및 신간 정보, 한국어판만의 작품 및 도안 등을 수록하여 취미 니터는 물론 뜨개와 핸드메이드 업계의 전문가에 이르기까지, 손으로 만드는 즐거움을 사랑하는 많은 독자들에게 충실한 정보와 즐거운 영감을 전달하고자 합니다. 아름다운 니트 & 크로셰 작품이 가득한 <털실타래 Vol.14>! 한국어판에서만 만날 수 있는 특별한 작품까지 이번 호의 주제는 ‘아란 니트를 떠 보자’로 아름다운 신작 아란 니트를 2가지 사이즈로 소개합니다. 쉽게 떠서 더 귀여운 옷과 소품, 니트 슈트와 원피스, 인기 뜨개 작가 아무히비와 글로벌 실 업체 로완이 함께 만든 포근한 모헤어 니트 & 크로셰 등 겨울에 뜨기 좋은 뜨개 작품을 가득 담았습니다. 추가로, 전 세계 뜨개 행사 소식과 니터를 위한 뜨개 팁, 흥미로운 뜨개 이야기 등 다양한 소식도 수록했습니다. 한국어판 특집으로는 바바니트의 단아한 조끼와 샤인모어의 따스한 코바늘 소품을 만날 수 있습니다. 그밖에도 국내 뜨개 행사 소식, 독자 코너 등 풍성한 뜨개 소식도 실었습니다. 접기
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드루이드가 되고 싶은 당신을 위한 안내서
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프로개 (지은이)
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드루이드아일랜드
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2023년 9월
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24000
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건강/취미 주간 21위
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9.7
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400쪽
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152*223mm (A5신)
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750g
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9791198441508
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책에 들어갈 실험 데이터를 확보하는 데만 약 4년이 걸렸다. 책에 사용된 사진은 500장이 넘는다. 그렇게 완성된 400페이지 속에는 식물을 선택하고, 돌보고, 함께 살아가다가, 자연으로 돌려보내는 이야기가 담겼다. 빛, 물, 흙, 온도, 바람, 벌레 등 자칫 어려울 수 있는 식물학에 관한 이야기까지 다소 포함되어 있지만, 쉽게 풀어 쓰려는 노력과 편지 형식을 빌린 친절한 어조가 이를 중화시킨다. 그렇게 세상에서 가장 친절하고 다정한 가드닝 실용서가 완성되었다.
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[1] 드루이드가 되기로 했다 가드너에게 물었다…16 식물 선택…21 햇빛이 드는 정도…22 식물이 버티는 영역…24 물을 저장하는 식물…28 바람을 원하는 식물…29 습도를 원하는 식물…30 추위를 원하는 식물…31 잠자는 식물…32 죽이는 건 싫지만 식물은 키우고 싶어…33 탐험 떠나기…35 선택과 결정…36 [2] 식물 설명서 식물 이야기…40 증산작용…42 기공이 열리는 순간…44 뿌리 압력…45 일액현상…46더보기
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500장의 사진과 실험 데이터를 확보하는 데만 4년이 걸렸다. 블로그 구독자 12만 명의 인플루언서 프로개의 실내 가드닝 실용서. 책에 들어갈 실험 데이터를 확보하는 데만 약 4년이 걸렸다. 책에 사용된 사진은 500장이 넘는다. 그렇게 완성된 400페이지 속에는 식물을 선택하고, 돌보고, 함께 살아가다가, 자연으로 돌려보내는 이야기가 담겼다. 빛, 물, 흙, 온도, 바람, 벌레 등 자칫 어려울 수 있는 식물학에 관한 이야기까지 다소 포함되어 있지만, 쉽게 풀어 쓰려는 노력과 편지 형식을 빌린 친절한 어조가 이를 중화시킨다. 그렇게 세상에서 가장 친절하고 다정한 가드닝 실용서가 완성되었다.
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